Später als gewohnt...

Aber doch: Ein Update.

Es geht dahin (auch wenn meine Oma dann DOCH Kekse gebacken hatte, die ich gegessen habe): -200g. BMI 22,8.

 

Gestern waren's rund 2200kcal.

Heute werden's wohl um die 2000 in Form von

- 2 Weetabix + 200ml 1% Milch + 40g Trockenpflaumen

- 200g Zucchini + 150g Kartoffeln + 5ml Öl + leichter Sauerrahm

- 125g Riesengarnelen + 50g Salat + selbstgem Joghurtdressing

- 2 Reiswaffeln + 25g Leichter Frischkäse Kren(zum Salat dazu)

- Rest des 1% Joghurts mit 10g Honig

...und dann war's Abend und ich hatte noch nichtmal 1000kcal also:

- 125g (Roheinwaage) VK-Nudeln + 10g Olivenöl + 25g Grana Padano

- 100g Apfelchips

Macht bisher 1860kcal.

Gepant sind noch 50g Kartoffeln und eine Tütensuppe kurz vor Mitternacht.

Vielleicht. Vielleicht aber auch nicht... Mal sehen ob ich noch hungrig bin.

 

2000kcal wie von der GDA empfohlen-

Unspektakulär aber es scheint zu funktionieren in meinem Zustand.

Sport mache ich dazu übrigens keinen nennenswerten (Es fehlt einfach die Ruhe für Crosstrainer mit dem Kleinen...). Nur hie und da wenn ich dran denke ein paar Kniebeugen (heute insgesamt 75)... also quasi GARNICHTS.

 

Bin ja mal gespannt was morgen wird.

MENGENMÄSSIG hab ich heute nämlich weit mehr intus als gestern.

26.12.12 21:51

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